其次要注意补充足够的营养。虽然女性不喜欢长脂肪,但脂肪对于女性是很重要的,女性身体的脂肪含量基本要维持百分之十五以上。如果是脂肪含量太低,或是减脂的速度太快,月经量就会变少和出现闭经。月经量少的女性,可以适量的吃些铁元素含量丰富的食物,如动物的内脏、瘦肉、大豆、芹菜、红枣、黑木耳等,补充足够的营养,有助于月经量慢慢变得正常。
平常女性还应该注意,不要总是吃寒凉生冷的食物,尤其是月经期间。还应保持良好的情绪,充足的睡眠,稳定身体的内分泌,也有助于改善月经量少的情况。
长期的月经不调一定要重视起来,注意生活中的个人卫生,以及保暖措施,避免月经不调的出现。吴江中山门诊为人民群众的生命健康保驾护航,还您健康生活!▷▷有疑惑?吴江中山门诊免费为您解答◁◁